まつだミリー歯科

こんにちは🥰

徳力公団駅から徒歩７分、志井駅から徒歩８分にあるまつだミリー歯科の歯科助手の松田悠です🦷

気がつくと、口がぽかんと開いている…そんなことはありませんか？👀
実は、口が開いたままの状態が続くと お口や体の健康に悪影響 を与えてしまうんです💦

今回は、「口がぽかんと開いてしまうクセ」のリスクと、改善するための方法をお伝えします！✨

📌 口が開いたままだと、こんなリスクが…

🦷 虫歯・歯周病・口臭の原因に！
👉 口を開けていると 唾液が減り、口の中が乾燥 します。唾液には細菌を洗い流す働きがあるので、不足すると虫歯や歯周病、口臭のリスクがUP⤴

😷 風邪やインフルエンザにかかりやすい！
👉 口呼吸だと、ウイルスや細菌が直接喉に入りやすい ため、風邪や感染症にかかりやすくなります。

💤 いびきや睡眠の質の低下…
👉 口呼吸の人は 舌の位置が下がりやすく、気道が狭くなる ため、いびきをかきやすくなります。また、眠りが浅くなる ことで、日中の集中力が低下することも…💤

😨 顔の形にも影響が！？
👉 口が開いたままだと 口周りの筋肉が衰え、歯並びや顔の形に影響 を与えることがあります！特にお子さんは、成長期に悪影響を及ぼすことも…😱

✅ 口を閉じるための改善方法！

💡 1️⃣ 正しい舌の位置を意識する！
👅 舌の正しい位置 は、上あごにピタッとついている状態！
舌が下がっていると、口が開きやすくなるので、意識的に上あごにつけるクセ をつけましょう💡

💡 2️⃣ 口周りの筋肉を鍛える「あいうべ体操」
🗣 「あー」「いー」「うー」「べー」 と、大きく口を動かして発音！
口の周りの筋肉を鍛えて、自然と口を閉じやすくなります😊✨

💡 3️⃣ 口テープを活用して、寝ている間も口呼吸を防ぐ！
寝ている間に口が開いてしまう人は、専用の口テープ を使うのも効果的！✨

💡 4️⃣ 歯並びや鼻の通りが悪い場合は、歯科医院に相談を！
噛み合わせや歯並びが悪いと、無意識に口が開いてしまう ことも😢
また、鼻づまりがあると口呼吸になりやすいので、気になる場合は歯科や耳鼻科の受診をおすすめします！